Planen Sie einen Langstreckenflug in ein weit entferntes Land? Die Vorfreude auf die anstehende Reise ist sicherlich groß. Doch bevor es richtig losgeht, steht erst noch ein langer Flug mit einer Dauer von 10 bis 20 Stunden an. Um den Langstreckenflug möglichst angenehm zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es jedoch sicherlich, die endlos lange Zeit sitzend im Flugzeug zu überstehen. Hier finden Sie Tipps, um sich im Flugzeug zu entspannen, abzulenken und sogar zu arbeiten.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal zum Ausführen verschiedenster Entspannungstechniken. Ganz ohne Ablenkung können Sie meditieren, sich eine Fantasiereise anhören oder Ihren Körper entspannen. Inzwischen gibt es viele tolle Meditationsapps, die zum Entspannen und Meditieren einladen. Lassen Sie sich von der App leiten und wählen Sie eine Meditationstechnik, die Ihnen am besten gefällt. Meditationen wirken stress- und angstreduzierend sowie blutdrucksenkend. Gerade wenn Sie von Flugangst betroffen sind, können Sie von der Meditationspraxis profitieren.
Wenn Sie schon etwas geübter im Meditieren sind, können Sie natürlich auch ohne App meditieren. Eine weitere Möglichkeit zur Entspannung ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Methode hat eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Zusätzlich können Sie ab und zu aufstehen, die Beine vertreten und sich etwas Aktivität verschaffen.
Wichtig ist auch ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm, um die Zeit im Flugzeug so angenehm wie möglich zu gestalten. Die Airline bietet ein Entertainment-Programm an, aber Sie können auch Ihre Lieblingsfilme, -serien oder -dokus vorab herunterladen. Packen Sie außerdem genügend Lesestoff ein. Leichte E-Reader haben sich besonders auf Reisen bewährt. Praktisch sind auch diverse Magazine und Zeitschriften. Alternativ können Sie sich Podcasts und Hörbücher herunterladen, um sich die Zeit zu vertreiben.
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Das Flugzeug ist der ideale Ort, um eher eintönige Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn Sie vor der Reise gewisse Dinge aufgeschoben haben, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt dafür. Nach dem Flug haben Sie dann auch diese Dinge erledigt und können völlig entspannt in den Urlaub starten. Wenn Sie Student sind, können Sie die Zeit auch wunderbar zum Lernen nutzen. Oder Sie planen noch einmal die bevorstehende Reise im Detail durch.
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